ピラティス｜エステサロン｜託児サービス【東京・青山】OPTIMISTA

産後は体型改善に適した時期です。

産後～約1年半までは骨盤や肋骨周りの関節が緩んでいる時期です。この時期にピラティスを行なうことで妊娠・出産で緩んだ体幹部分を速やかに引き締めることができます。

もちろん産後1年半を過ぎていても引き締めることは十分可能です。 そのままに何もしないでいると骨盤や肋骨が広がったままになり「体重は戻っても体型が戻らない」という状態に陥ってしまいます。骨盤の弛みによる下半身太りが顕著になり、また妊娠中に拡がった肋骨～腹部の厚みがそのままになってしまいます。

ペルビサイズでは骨盤周辺部の骨盤底筋群だけへのアプローチだけではなく、
肋骨及び腹部へのアプローチを同時に行なうエクササイズです。

より効果的に・・・より効率よく・・・

産後ダイエットに特化したオリジナルレッスンを提供いたします。 「いつまでも美しく健康でありたい」という一女性として当たり前の願いを実現するお手伝いをいたします。

ぜひ一度、産後の体の特徴を知り尽くしたインストラクターによるプロフェッショナルなレッスンをご体験ください。

• マットピラティス50分　（会員：\6,000／ビジター：\8,000）

お客様の目標に合わせてマンツーマンでピラティスレッスンを受けて頂けます。目的に合わせてボール・ピラティスリング・バンドなどの道具も利用して行なっていきます。

• リフォーマー　50分　（会員：\10,000／ビジター：\12,000）

リフォーマーピラティスはピラティスメソッドの原点です。リフォーマーを用いることで、従来に比べ遥かにご自身の身体の状態を感じやすくなり、動きの質を高めることが可能です。各神経及び筋肉と細かな関節の動きを頭で理解しながらスプリングやストラップを操ることで、柔軟性を高めながら、美しい身体作りを達成させます。

• プチピラティス（マット）25分　（会員：\3,500／ビジター：\5,000）

気になる部分だけを引き締めたいという時間がない方におススメです。引き締めたい部分に特化してエクササイズを行なっていきます。（※エステやペアストレッチと併用の場合は\3,000）

• 2人組マットピラティス　50分　（会員：\9,000／ビジター：\12,000）※合計での料金

仲の良いお二人で一緒にレッスンを受けて頂けます。ご夫婦で、カップルで、お友達同士でご利用ください。

• 3～4人組マットピラティス　50分　（会員：\12,000／ビジター：\15,000）※合計での料金

お友達同士でレッスンを受けて頂けます。

• ペアストレッチ　25分　（会員：\3,500／ビジター：\5,000）

※ピラティスやエステと併用の場合は会員：\3,000）

柔軟性のあるしなやかな身体を手に入れたい方におススメです。トレーナーがマンツーマンであなたの気になる部分を柔軟性のある筋肉へ仕上げます。また滞りがちなリンパの老廃物を流し代謝を促進する効果があります。 これらは各ピラティスと組み合わせることでより効果が期待できます。

毎日13：00-13：50＋月曜日のみ14：30-15：20　定員4名

月・水・土 会員：\3,000 （ビジター：\4,500）		ピラティスは初めてという方や、あまり運動経験のない方におススメ。 骨盤の引き締めやズレを整えていくのに必要なインナーマッスルの使い方を習得していきます。正しい呼吸法、姿勢、骨盤のコントロールなど基本動作を習得していきます。 難易度の目安：★

月（14：30～）・火・金 会員：\3,000 （ビジター：\4,500）		インナーマッスルの使い方のコツを覚えた方で、さらに骨盤やお腹まわり、お尻・太ももを引き締めたい方におススメ。 Ⅰよりも強度が高く、ピラティスリングを使ってより骨盤周りの深部の筋肉を刺激し引き締めていきます。 難易度の目安：★★

木 会員：\3,000 （ビジター：\4,500）		アスリートレベル。ペルビサイズの集大成。 骨盤周りはもちろんのこと、カラダ全体のクセや歪みを解きほぐして全身のボディバランスを整えていきます。強くしなやかな筋肉をつけて、疲れにくい体を作っていきます。 難易度の目安：★★★